Clases de mindfulness

Programa

Reto: Más paciencia, más paz

Enseñanzas y meditaciones para mejorar la calidad de nuestros estados emocionales.

Abril 22 y 29

Mayo 6, 13 20 y 27

Libro del ciclo:

Cómo solucionar nuestros problemas humanos, de Gueshe Kelsang Gyatso

DETALLES >>

Día y hora:
Viernes 19:30-20:30h
Modalidad:
Solo presencial
Precio:
6€
Lugar:
KMC Málaga, C/ Cuarteles, 7
Inscripción:
Puedes pagar la clase a tu llegada. en recepción. También puedes adquirir el bono semanal o mensual.

la maestra

Coco - Leer más

Coco conoció el budismo kadampa en 2005. Durante años ha vivido en centros kadampas donde ha aprendido a afrontar la vida con compasión y sabiduría. Desde hace 17 años estudia en el Programa Fundamental. Olga imparte clases semanales de mindfulness en el KMC Málaga. Es una maestra que conoce muy bien las enseñanzas budistas y las explica de corazón, con sencillez y de manera práctica.

Beneficios de meditar - Leer más

Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.
Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.
Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.

"La verdadera causa de la felicidad es la paz interior.”

— venerable gueshe kelsang gyatso rimpoché —

Extracto del libro "Cómo transformar tu vida"

cuándo

Viernes
19:30 - 20:30h

Dónde

KMC Málaga
C/ Cuarteles 7

precio

6€ · Gratis para las tarjetas kadampa y bonos

reserva

Tus clases online Sueltas o con bonos

sobre las clases

Meditaciones guiadas

Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

Enseñanzas

A continuación se hace una explicación de meditaciones y aprendemos las técnicas que luego llevaremos a cabo.

Meditación final

Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en la vida cotidiana. Al finalizar, podrás hacer tus preguntas a la maestra.

Preguntas frecuentes

¿Cómo son las clases?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para entender las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono descuento, puedes solicitarlo en la recepción cuando asistas a la clase o comprarlo online.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial, solo cómoda. Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

¿Tengo que ser budista para asistir?

No. Las enseñanzas y meditaciones que enseñamos son asequibles a todo el mundo. Todo el mundo es bienvenido, cualquiera que sea tu fe y modo de vida.

¿Se hace ejercicio físico?

No, solamente nos enfocamos en el desarrollo interior, de nuestra propia mente, mediante la contemplación y la meditación.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

¿Podré sentarme en sillas?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué son las tarjetas kadampas?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. En este enlace encontrarás información detallada así como actualización en los precios: haz click aquí.

Benefits

of meditation & modern buddhism