APRENDE A MEDITAR

Meditaciones que relajan y eliminan el estrés desarrollando paz interior. 

En estas clases aprenderemos de modo sencillo, claro y esencial diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar o lo han intentado por su cuenta y necesitan conocer unas bases firmes y claras sobre el profundo arte de meditar

¡No te preocupes, se feliz!

  • Por la mañana:  Martes 10:30-11:30h
  • Por la Tarde: Martes 19:30-20:30h
    Miércoles 19:30-20:30h
  • Maestros: Valeria González Elder
    Coco de Llano
    José Ariza
  • Precio: clase suelta 6€
    Gratis para las tarjetas kadampa y Bonos
  • Lugar:
    – Presencial en calle Cuarteles 7 (Málaga)
    – Online en el canal de Youtube
  • Teléfono: 952 490 918 | 691 322 926
  • info@meditaenmalaga.org

MAESTROS

Martes 10:30h

Valeria González Elder

Valeria González Elder

Martes 17:00h

Maestros_Coco_01_web

Coco de Llano

También Online

logo YT

Miércoles 17:00h

JOSE ARIZA

José Ariza

DETALLES

Son Clases regulares a las que puedes sumarte en cualquier momento.

No se requiere experiencia previa.

  Meditación guiada: Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

  Enseñanzas: A continuación se hace una explicación de meditaciones y aprendemos las técnicas que luego llevaremos a cabo.

  Meditación final: Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en la vida cotidiana.

Clase suelta 6€
Gratis para las tarjetas kadampa y Bonos

Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.

Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.

  Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.

Consta de una meditacion guiada y oraciones

No es necesario inscripción previa

Puedes asistir con ropa normal

No se precisan conocimientos previos

Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo

Descubre una de nuestras meditaciones aquí

Accede a la próxima clase online aquí

Descarga gratis el libro “Budismo Moderno” aquí

Descarga gratis el libro “Cómo transformar tu vida”  aquí

Lectura recomendada

Libro:  Nuevo manual de Meditación

Puedes adquirirla en Editorial Tharpa

Preguntas frecuentes:

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 32€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada así como actualización en los precios. Haz click aquí. 

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

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