MEDITACIÓN ABIERTA DE 20´ – CLASE GRATUITA

Meditaciones guiadas de 20 minutos para darle un reset al día. 

Una breve pausa de 20 minutos para conectar con nuestro potencial de paz, guiada para que puedas aprovechar al máximo esta breve meditación.

Si todos los días intentamos meditar algunos minutos, pronto veremos cambios muy favorables en nuestra mente. Prueba y verás.

¡Una pausa de paz!

  • Día:  Todos los lunes, miércoles y jueves en español
    Todos los martes en ingles
  • Horario: 13:40-14:00h
  • Guiadas por Maestros Kadampas
  • Actividad gratuita
  • Lugar:
    – Presencial Templo por la Paz
    Camino Fuente del Perro, 50
    Alhaurín el Grande (Málaga)
  • Teléfono: 952 490 918 | 691 322 926
  • info@meditaenmalaga.org

DETALLES

Son Clases regulares a las que puedes sumarte en cualquier momento.

No se requiere experiencia previa.

  Meditación guiada: En cada sesión se realiza una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

  Práctica final: Las sesiones acaban con una buena intención de impregnar todo lo que hacemos con esta experiencia de paz.

Actividad gratuita

Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.

Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.

  Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.

Consta de una meditacion guiada y oraciones

No es necesario inscripción previa

Puedes asistir con ropa normal

No se precisan conocimientos previos

Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo

Descubre una de nuestras meditaciones aquí

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Prácticas recomendadas

Puedes adquirirla en Editorial Tharpa

Preguntas frecuentes:

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 32€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada así como actualización en los precios. Haz click aquí. 

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

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