Cómo meditar

Primeros pasos

MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN

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· Elige un lugar tranquilo

· Siéntate en la postura correcta

· Olvida los problemas y lleva la atención hacia el interior
Disipar las

distracciones

DESCONECTA DEL ESTRÉS, CONECTA CON LA PAZ

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· Respiramos con naturalidad

· Enfocamos nuestra atención en la respiración

· Intentamos olvidar todo lo demás...
Etapas de

la meditación

MEDITACIÓN ANALÍTICA Y MEDITACIÓN DE EMPLAZAMIENTO

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· Al meditar nos concentramos en un objeto virtuoso

· Cuanta más virtud más paz y tranquilidad mental

· La meditación es la causa principal de la paz mental
Aprender a

concentrarse

LA CONCENTRACIÓN APACIGUA NUESTRA MENTE

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· Nos ayuda a mantener el cuerpo y la mente flexibles

· Nos sentimos satisfechos con facilidad

· Alcanzamos logros espirituales con facilidad
Purificar y embellecer

nuestra mente

TRES PREPARACIONES INDISPENSABLES PARA TENER ÉXITO

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·Purificar la mente y pacificar los obstáculos

· Acumular energía positiva o méritos

· Recibir bendiciones o inspiración especial
Recibir ayuda

e inspiración

CON AYUDA, ES FÁCIL APRENDER PASO A PASO

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· Si seguimos el ejemplo de nuestro maestro y

ponemos en práctica sus instrucciones,

lograremos nuestros objetivos.
Aprender la

ciencia interna

LA CIENCIA INTERNA SOLO PRODUCE PAZ

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· La felicidad y el sufrimiento son estados mentales

· Sus causas principales no existen fuera de la mente misma

· Si queremos ser felices debemos aprender a controlar nuestra mente

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Aprende a meditar

22 de septiembre 10h -13.30h

con guen Kelsang Rabjor

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Aprende a meditar

13 de octubre 10h -13.30h

con la maestra Mari José Jiménez

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Vivir sin miedo

27 octubre 10h -13.30h

con guen Kelsang Rabjor

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Aprende a meditar

10 de noviembre 10h -13.30h

con la maestra Mari José Jiménez

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¿Duele el amor?

24 noviembre 10h -13.30h

con guen Kelsang Rabjor

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Aprende a meditar

1 de diciembre 10h -13.30h

con la maestra Mari José Jiménez

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