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Cómo meditar
Primeros pasos
MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN
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· Elige un lugar tranquilo
· Siéntate en la postura correcta
· Olvida los problemas y lleva la atención hacia el interior
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Disipar las
distracciones
DESCONECTA DEL ESTRÉS, CONECTA CON LA PAZ
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· Respiramos con naturalidad
· Enfocamos nuestra atención en la respiración
· Intentamos olvidar todo lo demás...
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Etapas de
la meditación
MEDITACIÓN ANALÍTICA Y MEDITACIÓN DE EMPLAZAMIENTO
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· Al meditar nos concentramos en un objeto virtuoso
· Cuanta más virtud más paz y tranquilidad mental
· La meditación es la causa principal de la paz mental
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Aprender a
concentrarse
LA CONCENTRACIÓN APACIGUA NUESTRA MENTE
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· Nos ayuda a mantener el cuerpo y la mente flexibles
· Nos sentimos satisfechos con facilidad
· Alcanzamos logros espirituales con facilidad
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Purificar y embellecer
nuestra mente
TRES PREPARACIONES INDISPENSABLES PARA TENER ÉXITO
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·Purificar la mente y pacificar los obstáculos
· Acumular energía positiva o méritos
· Recibir bendiciones o inspiración especial
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Recibir ayuda
e inspiración
CON AYUDA, ES FÁCIL APRENDER PASO A PASO
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· Si seguimos el ejemplo de nuestro maestro y
ponemos en práctica sus instrucciones,
lograremos nuestros objetivos.
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Aprender la
ciencia interna
LA CIENCIA INTERNA SOLO PRODUCE PAZ
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· La felicidad y el sufrimiento son estados mentales
· Sus causas principales no existen fuera de la mente misma
· Si queremos ser felices debemos aprender a controlar nuestra mente
