SOBRE EL CURSO

Cursos Aprende a meditar

Templo urbano de Málaga, C/ Cuarteles nº 7

Fechas: 22 de sep *, 13 oct, 10 nov, 1 dec, 26 enero
de 10.00 h a 13.30h

*este curso será impartido por guen Kelsang Rabjor

MEDITACIÓN PARA SER FELIZ

Un programa diseñado para ti

 

  • Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
  • No se requiere conocimientos previos.

Un curso mensual para aprender las técnicas fundamentales de la meditación. Descubriremos qué es meditar, los beneficios que conlleva, cómo preparar un lugar para meditar, cómo eliminar las distracciones y en qué enfocar la mente.

En cada curso aprenderemos a encontrar un objeto de meditación diferente*. Cada objeto de meditación nos libera de diversos problemas y aflicciones, como el estrés, la ansiedad, la irritación, etc, y nos ayuda a mantener actitudes beneficiosas que nos proporcionan paz interior y son una fuente de armonía para nuestro entorno. Para entender y encontrar el objeto de meditación, se ofrecerán explicaciones de las escrituras budistas, ejemplos y analogías, y sobre esta base nos ejercitaremos con meditaciones guiadas.

* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.  

La retentiva o mindfulness

De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.

Si practicas con sinceridad las instrucciones y meditaciones que se enseñan en estos cursos conseguirás:

 

  •        más paz interior y felicidad pura
  •        solucionar tus problemas, como los causados por el odio y el apego
  •        aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
  •        por lo que siempre serás feliz;
  •        mantener buenas relaciones y armonía con tu familia y, en especial,
  •        llenar tu vida de sentido.

 

Date la oportunidad de comprobar los inmensos beneficios de la meditación. Incluso en la primera sesión es posible experimentar paz interior y felicidad.

Recomendado junto con el retiro “Aprende a meditar” que se organiza en nuestro templo principal, en Alhaurin el Grande, en el que podrás adquirir una experiencia más profunda y personal en un entorno precioso de paz.

PROGRAMA

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CURSO APRENDE A MEDITAR

Enseñanza y Meditación

10:00h – 11:30h

Meditación

12:00h – 13:30h

MAESTROS

Guen Rabjor maestro residente del KMC de España

Guen Kelsang Rabjor

Es el maestro residente del Centro de Meditación Kadampa de España. Su profunda visión espiritual y presentación práctica y cálida de las enseñanzas budistas hacen de él un maestro admirable e inspirador.

Enseñanzas

  • Relajación
  • Dejar atrás pensamientos negativos
  • Inspiración a través de las enseñanzas budistas
  • Consejos para mantener una mente feliz
María-José

María José Jiménez

Descubrío el Budismo Kadampa hace más de 15 años, desde entonces estudia y practica las enseñanzas budistas. Es estudiante del Programa Fundamental y del Programa de formación de maestros e imparte talleres para aprender a meditar y releva a guen Rabjor en las clases de Programa Fundamental.

Enseñanzas

  • Relajación
  • Dejar atrás pensamientos negativos
  • Inspiración a través de las enseñanzas budistas
  • Consejos para mantener una mente feliz

PRECIOS

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Se requiere inscripción previa

INSCRIPCIONES

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

Lugar

Templo urbano de Málaga, 

C/ Cuarteles nº 7

952 49 09 18