13 abril, de 10.00 a 13.30h
Aprende a meditar: Enfoca tu mente para ser feliz, con María José Jiménez
Un programa para ti
- Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
- No se requiere conocimientos previos.
En este curso aprenderemos a practicar la meditación siguiendo instrucciones sencillas pero profundas y eficaces que nos permitirán solucionar nuestros problemas, experimentar paz, claridad mental y felicidad duraderas, y mejorar nuestras relaciones con los demás.
Libros recomendados: Nuevo manual de meditación y Cómo transformar tu vida
La retentiva o mindfulness
De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.
Si practicas con sinceridad las instrucciones y meditaciones que se enseñan en estos cursos conseguirás:
- más paz interior y felicidad pura
- solucionar tus problemas, como los causados por el odio y el apego
- aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
- por lo que siempre serás feliz;
- mantener buenas relaciones y armonía con tu familia y, en especial,
- llenar tu vida de sentido.
Date la oportunidad de comprobar los inmensos beneficios de la meditación. Incluso en la primera sesión es posible experimentar paz interior y felicidad.
Recomendado junto con el retiro “Aprende a meditar” que se organiza en nuestro templo principal, en Alhaurin el Grande, en el que podrás adquirir una experiencia más profunda y personal en un entorno precioso de paz.
PROGRAMA
MAESTRA
María José Jiménez
Descubrió el Budismo Kadampa hace más de 15 años, desde entonces estudia y practica las enseñanzas budistas. Es estudiante del Programa Fundamental y del Programa de formación de maestros e imparte talleres para aprender a meditar y releva a guen Rabjor en las clases de Programa Fundamental.
Enseñanzas
- Relajación
- Dejar atrás pensamientos negativos
- Inspiración a través de las enseñanzas budistas
- Consejos para mantener una mente feliz
4 mayo, de 10.00 a 13.30h
‘Aprende a meditar: Confía en ti ‘ con Mª José Jiménez
En este curso aprenderemos a cultivar pensamientos positivos por medio de la meditación, creando fuentes de paz en nuestro interior que nos permitirán ser realmente felices y solucionar nuestros problemas cotidianos, aprendiendo a transformar cualquier circunstancia de la vida en oportunidades y retos para nuestro desarrollo personal. Finalmente podremos compartir esta alegría con los demás y ayudarlos a solucionar sus problemas y ser realmente felices.
Más fechas:
15 junio. Curso ‘Aprende a meditar: meditación en la vida diaria’ con Mª José Jiménez
* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
REFERENCIAS
