Cursos Aprende a meditar

Templo urbano de Málaga, C/ Cuarteles nº 7

Fechas: 1 dic, 12 enero, 9 febrero
de 10.00 h a 13.30h

MEDITACIÓN PARA SER FELIZ

Un programa diseñado para ti

• Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
• No se requiere conocimientos previos.

Un curso mensual para aprender las técnicas fundamentales de la meditación. Descubriremos qué es meditar, los beneficios que conlleva, cómo preparar un lugar para meditar, cómo eliminar las distracciones y en qué enfocar la mente.

En cada curso aprenderemos a encontrar un objeto de meditación diferente*. Cada objeto de meditación nos libera de diversos problemas y aflicciones, como el estrés, la ansiedad, la irritación, etc, y nos ayuda a mantener actitudes beneficiosas que nos proporcionan paz interior y son una fuente de armonía para nuestro entorno. Para entender y encontrar el objeto de meditación, se ofrecerán explicaciones de las escrituras budistas, ejemplos y analogías, y sobre esta base nos ejercitaremos con meditaciones guiadas.

* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.  

La retentiva o mindfulness

De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.