26 enero, de 10.00 a 13.30h
‘Aprende a meditar: El poder del mantra OM AH HUM’ con María José Jiménez
Un programa para ti
- Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
- No se requiere conocimientos previos.
En este curso del 26 de enero, aprenderemos una práctica especial de meditación en la respiración, en la que se combina el proceso de la inhalación y exhalación con el mantra OM AH HUM, denominado el mantra de todos los Budas, que simboliza el cuerpo, la palabra y la mente completamente puros. Con este método podemos recibir profunda inspiración o bendiciones en nuestro cuerpo, palabra y mente que nos impulsará por un sendero de paz y superación.
Libros recomendados: Cómo comprender la mente y Budismo moderno
La retentiva o mindfulness
De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.
Si practicas con sinceridad las instrucciones y meditaciones que se enseñan en estos cursos conseguirás:
- más paz interior y felicidad pura
- solucionar tus problemas, como los causados por el odio y el apego
- aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
- por lo que siempre serás feliz;
- mantener buenas relaciones y armonía con tu familia y, en especial,
- llenar tu vida de sentido.
Date la oportunidad de comprobar los inmensos beneficios de la meditación. Incluso en la primera sesión es posible experimentar paz interior y felicidad.
Recomendado junto con el retiro “Aprende a meditar” que se organiza en nuestro templo principal, en Alhaurin el Grande, en el que podrás adquirir una experiencia más profunda y personal en un entorno precioso de paz.
PROGRAMA
MAESTRA
María José Jiménez
Descubrió el Budismo Kadampa hace más de 15 años, desde entonces estudia y practica las enseñanzas budistas. Es estudiante del Programa Fundamental y del Programa de formación de maestros e imparte talleres para aprender a meditar y releva a guen Rabjor en las clases de Programa Fundamental.
Enseñanzas
- Relajación
- Dejar atrás pensamientos negativos
- Inspiración a través de las enseñanzas budistas
- Consejos para mantener una mente feliz
9 febrero, de 10.00 a 13.30h
‘Aprende a meditar: paz interior’ con Mª José Jiménez
En este curso del 9 de febrero, aprenderemos a practicar la meditación siguiendo instrucciones sencillas pero profundas y eficaces que nos permitirán solucionar nuestros problemas, experimentar paz, claridad mental y felicidad duraderas, y mejorar nuestras relaciones con los demás.
Más fechas:
9 febrero. Curso ‘Aprende a meditar: Paz interior’ con Mª José Jiménez
23 marzo. Curso ‘Aprende a meditar: Aprende a enfocar tu mente’ con Mª José Jiménez
4 mayo. Curso ‘Aprende a meditar: Piensa en positivo’ con Mª José Jiménez
15 junio. Curso ‘Aprende a meditar: meditación en la vida diaria’ con Mª José Jiménez
* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
REFERENCIAS
