SOBRE EL CURSO

26 enero, de 10.00 a 13.30h
Aprende a meditar: El poder del mantra OM AH HUM’ con María José Jiménez

Un programa para ti

  • Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
  • No se requiere conocimientos previos.

En este curso del 26 de enero, aprenderemos una práctica especial de meditación en la respiración, en la que se combina el proceso de la inhalación y exhalación con el mantra OM AH HUM, denominado el mantra de todos los Budas, que simboliza el cuerpo, la palabra y la mente completamente puros. Con este método podemos recibir profunda inspiración o bendiciones en nuestro cuerpo, palabra y mente que nos impulsará por un sendero de paz y superación.

Libros recomendados: Cómo comprender la mente y Budismo moderno

La retentiva o mindfulness

De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.

Si practicas con sinceridad las instrucciones y meditaciones que se enseñan en estos cursos conseguirás:

 

  • más paz interior y felicidad pura
  • solucionar tus problemas, como los causados por el odio y el apego
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
  • por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia y, en especial,
  • llenar tu vida de sentido.

 

Date la oportunidad de comprobar los inmensos beneficios de la meditación. Incluso en la primera sesión es posible experimentar paz interior y felicidad.

Recomendado junto con el retiro “Aprende a meditar” que se organiza en nuestro templo principal, en Alhaurin el Grande, en el que podrás adquirir una experiencia más profunda y personal en un entorno precioso de paz.

PROGRAMA

timeline_pre_loader
CURSO APRENDE A MEDITAR

Enseñanza y Meditación

10:00h – 11:30h

Meditación

12:00h – 13:30h

MAESTRA

María-José

María José Jiménez

Descubrió el Budismo Kadampa hace más de 15 años, desde entonces estudia y practica las enseñanzas budistas. Es estudiante del Programa Fundamental y del Programa de formación de maestros e imparte talleres para aprender a meditar y releva a guen Rabjor en las clases de Programa Fundamental.

Enseñanzas

  • Relajación
  • Dejar atrás pensamientos negativos
  • Inspiración a través de las enseñanzas budistas
  • Consejos para mantener una mente feliz
9 febrero, de 10.00 a 13.30h
Aprende a meditar: paz interior’ con Mª José Jiménez

En este curso del 9 de febrero, aprenderemos a practicar la meditación siguiendo instrucciones sencillas pero profundas y eficaces que nos permitirán solucionar nuestros problemas, experimentar paz, claridad mental y felicidad duraderas, y mejorar nuestras relaciones con los demás.

Más fechas:

9 febrero. Curso ‘Aprende a meditar: Paz interior’ con Mª José Jiménez

23 marzo. Curso ‘Aprende a meditar: Aprende a enfocar tu mente’ con Mª José Jiménez

4 mayo. Curso ‘Aprende a meditar: Piensa en positivo’ con Mª José Jiménez

15 junio. Curso ‘Aprende a meditar: meditación en la vida diaria’ con Mª José Jiménez

* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.

PRECIOS

0

Se requiere inscripción previa

INSCRIPCIONES

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

Lugar

Templo urbano de Málaga,

C/ Cuarteles nº 7

952 49 09 18