SOBRE EL CURSO

15 junio, de 10.00 a 13.30h
Aprende a meditar: Meditación en la vida diaria con María José Jiménez

En este curso aprenderemos a cultivar pensamientos positivos por medio de la meditación, creando fuentes de paz en nuestro interior que nos permitirán ser realmente felices y solucionar nuestros problemas cotidianos, aprendiendo a transformar cualquier circunstancia de la vida en oportunidades y retos para nuestro desarrollo personal. Finalmente podremos compartir esta alegría con los demás y ayudarlos a solucionar sus problemas y ser realmente felices.

Un programa para ti

  • Ideal tanto para los que quieren empezar como para los que desean profundizar en su experiencia de la meditación.
  • No se requiere conocimientos previos.

En este curso aprenderemos a practicar la meditación siguiendo instrucciones sencillas pero profundas y eficaces que nos permitirán solucionar nuestros problemas, experimentar paz, claridad mental y felicidad duraderas, y mejorar nuestras relaciones con los demás.

Libros recomendados: Nuevo manual de meditación y Cómo transformar tu vida

La retentiva o mindfulness

De entre los factores mentales necesarios para meditar, la retentiva o mindfulness es fundamental porque es el que nos permite permanecer conscientes de lo que hemos comprendido mediante nuestra contemplación y mantener la sabiduría adquirida. En el curso aprendemos a ejercitar nuestra retentiva, y cuando la desarrollemos, podremos eliminar las distracciones con facilidad y disfrutar de paz interior durante largos períodos de tiempo.

Si practicas con sinceridad las instrucciones y meditaciones que se enseñan en estos cursos conseguirás:

  • más paz interior y felicidad pura
  • solucionar tus problemas, como los causados por el odio y el apego
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
  • por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia y, en especial,
  • llenar tu vida de sentido.

Date la oportunidad de comprobar los inmensos beneficios de la meditación. Incluso en la primera sesión es posible experimentar paz interior y felicidad.

Recomendado junto con el retiro “Aprende a meditar” que se organiza en nuestro templo principal, en Alhaurin el Grande, en el que podrás adquirir una experiencia más profunda y personal en un entorno precioso de paz.

PROGRAMA

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CURSO APRENDE A MEDITAR

Enseñanza y Meditación

10:00h – 11:30h

Meditación

12:00h – 13:30h

MAESTRA

María-José

María José Jiménez

Descubrió el Budismo Kadampa hace más de 15 años, desde entonces estudia y practica las enseñanzas budistas. Es estudiante del Programa Fundamental y del Programa de formación de maestros e imparte talleres para aprender a meditar y releva a guen Rabjor en las clases de Programa Fundamental.

Enseñanzas

  • Relajación
  • Dejar atrás pensamientos negativos
  • Inspiración a través de las enseñanzas budistas
  • Consejos para mantener una mente feliz

Más fechas:

6 julio. Curso ‘Aprende a meditar: Refresca tu mente’ con Mª José Jiménez

31 agosto. Curso ‘Aprende a meditar: Elige felicidad’ con Mª José Jiménez

* Todos los cursos son para aprender a meditar y mejorar la calidad de nuestra meditación, pero cada día aprenderemos a concentrarnos en diferentes temas o pensamientos, que se denominan objetos de meditación y su función es apaciguar nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él.

PRECIOS

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Se requiere inscripción previa

INSCRIPCIONES

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles. Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

Lugar

Templo urbano de Málaga,

C/ Cuarteles nº 7

952 49 09 18