Coco conoció el budismo kadampa en 2005. Durante años ha vivido en centros kadampas donde ha aprendido a afrontar la vida con compasión y sabiduría. Desde hace 17 años estudia en el Programa Fundamental. Olga imparte clases semanales de mindfulness en el KMC Málaga. Es una maestra que conoce muy bien las enseñanzas budistas y las explica de corazón, con sencillez y de manera práctica.

Beneficios de meditar - Leer más

Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior. Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz. Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.

¿Cómo son las clases?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para entender las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono descuento, puedes solicitarlo en la recepción cuando asistas a la clase o comprarlo online.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial, solo cómoda. Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

¿Tengo que ser budista para asistir?

No. Las enseñanzas y meditaciones que enseñamos son asequibles a todo el mundo. Todo el mundo es bienvenido, cualquiera que sea tu fe y modo de vida.

¿Se hace ejercicio físico?

No, solamente nos enfocamos en el desarrollo interior, de nuestra propia mente, mediante la contemplación y la meditación.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para entender las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en sillas?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué son las tarjetas kadampas?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. En este enlace encontrarás información detallada así como actualización en los precios: haz click aquí.

mindfulness classes

Program

Challenge: More patience, more peace

Teachings and meditations to improve the quality of our emotional states.

April 22 and 29

May 6, 13, 20 and 27

Cycle book:

How to solve our human problems, by Geshe Kelsang Gyatso

DETAILS >>

Day and hour:
Friday 7:30 p.m.-8:30 p.m.
Modality:
Only face-to-face
Price:
6€
Place:
KMC Malaga, C/ Cuarteles, 7
Inscription:
You can pay for the class upon arrival. at reception. You can also purchase the weekly or monthly bonus.

teacher

Coconut - Read more

Coconut he was introduced to Kadampa Buddhism in 2005. For years he has lived in Kadampa centers where he has learned to face life with compassion and wisdom. He has been studying in the Fundamental Program for 17 years. Olga teaches weekly mindfulness classes at KMC Málaga. She is a teacher who knows the Buddhist teachings very well and explains them from the heart, with simplicity and in a practical way.

Benefits of meditating - Read more

They will help you relax body and mind and you will discover a special experience of inner peace.
You will be able to develop the ability to maintain peace of mind at all times, so you will always feel happy.
You will maintain good relationships and harmony with your family, friends and others, so that you can also help them feel happy.

"The true cause of happiness is inner peace."

— Venerable Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche —

Excerpt from the book "How to transform your life"

when

Friday
7:30 p.m. - 8:30 p.m.

Where

KMC Malaga
C/ Barracks 7

price

€6 Free for kadampa cards and vouchers

booking

Your online classes Loose or with bonuses

about classes

guided meditations

Each session begins with a breathing meditation to calm the mind, eliminate distractions, and cultivate inner peace.

teachings

Below is an explanation of meditations and we learn the techniques that we will carry out later.

final meditation

The sessions end with a second meditation based on the ideas learned as well as tips for integrating them into everyday life. At the end, you can ask your questions to the teacher.

Frequent questions

How are the classes?

The duration of the class is not related to the level of the class. There are not only meditations but also time is needed to understand the instructions. With the guidance of the teachers, the clear explanations, and the inspiration of the group, it will not be difficult for you to meditate.

Is experience needed?

Previous experience is not necessary. The classes are designed both for people who want to start meditation and for those who want to improve the quality of their concentration, theoretical understanding and practical ability in daily life.

Can I join at any time?

Yes, you can join at any time without problem. In each class the topics begin and end. It is always a good time to put worries aside, receive inspiration, meditate and return to tasks with a renewed, more constructive and peaceful attitude.

Do I need to sign up?

These classes do not require prior registration. If you want to purchase a discount voucher, you can request it at the reception when you attend the class or buy it online.

What do I have to bring?

The meditation room has everything you need. You don't need special clothes, just comfortable. You can bring a notebook to take notes.

Do I have to be a Buddhist to attend?

No. The teachings and meditations that we teach are accessible to everyone. Everyone is welcome, whatever your faith and lifestyle.

Do you do physical exercise?

No, we only focus on the inner development, of our own mind, through contemplation and meditation.

An hour, won't that be a long time to start?

Will I be able to sit in chairs?

When meditating, it is important that the posture is comfortable for you. Therefore, you can sit both on a cushion on the floor and on a chair. If you have back problems or any other difficulty, tell us: we will do everything possible to help you.

What are kadampa cards?

Kadampa cards are designed for those people who want to meditate regularly. In this link you will find detailed information as well as updated prices: click here.

Benefits

of meditation & modern buddhism