MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN Y MANTRAS

En que consiste:

Ahora, que gradualmente podemos volver a nuestras actividades, necesitamos tener una mente más enfocada y más tranquila para no volver a caer en nuestros viejos malos hábitos.

Hemos diseñado un programa completo, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, concretamente concentración y retentiva mental –mindfulness–.

Utilizaremos diferentes técnicas de meditación basadas en la respiración y en combinación con un mantra muy especial y a la vez poderoso. La técnica es sencilla y podrás incorporarla en tu vida fácilmente y con éxito.

¿Qué aprenderás?

  • Meditaciones en la respiración combinadas con un mantra muy especial usado por los grandes maestros y milenario.
  • Puesto que es un mantra muy poderoso sentirás cierta fortaleza interior que sin duda te dará energía, fuerza y serenidad..
  • El arte de mantener una mente feliz, y adquirir no solo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.
  • Volver a la rutina renovado y con una actitud que te permitirá aceptar con una mente feliz «la nueva normalidad».

¿Te animas?

DETALLES

Del martes 9 de junio al sábado 13 de junio
Horario: De 18:30 a 19:15h. Los vídeos están disponibles hasta el 14 de junio
Meditaciones guiadas con Coco de Llanos.
Online | YouTube
Precio:10€
Oportunidad de resolver las dudas con la maestra.
Del martes 9 de junio al sábado 13 de junio
Horario: De 18:30 a 19:15h. Los vídeos están disponibles hasta el 14 de junio
Meditaciones guiadas con Coco de Llanos.
Online | YouTube
Precio:10€
Oportunidad de resolver las dudas con la maestra.

PROGRAMA

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FASE 0 - MEDITACIONES EN LA RESPIRACIÓN Y MANTRAS

Martes 9 de junio

Meditación guiada · 18:30h – 19:15h

Miércoles 10 de junio

Meditación guiada · 18:30h – 19:15h

Jueves 11 de junio

Meditación guiada · 18:30h – 19:15h

Viernes 12 de junio

Meditación guiada · 18:30h – 19:15h

Sábado 13 de junio

Meditación guiada · 18:30h – 19:15h
Durante la clase y después tendrás espacio para preguntas

Dale un cierre a la fase 0

Participa del curso online: una tarde para aprender a meditar del 16 de junio

MAESTRA

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Coco De Llano

Descubrió el Budismo Kadampa en el 2014. Pudo vivir durante dos años en el centro Kadampa de Madrid para profundizar. Desde entonces sigue estudiando y meditando y actualmente forma parte del Programa Fundamental y de Maestros. Las enseñanzas budistas han sido una parte imprescindible en su vida y las comparte de todo corazón. Su entusiasmo y sencillez hace que sea muy fácil poner en práctica las enseñanzas de Buda

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

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