Reto de meditación en Málaga

Reto DE MEDITACIÓN de 30 días

APRENDE A MEDITAR

La meditación puede cambiar tu calidad de vida con solo 15 minutos al día.

La meditación puede mejorar el bienestar y la calidad de vida. Estudios recientes han ofrecido resultados prometedores sobre el impacto de la meditación en la reducción de la presión arterial. También existen pruebas de que puede ayudar a las personas a controlar el insomnio, la depresión y la ansiedad.

Todos queremos ser felices y no sufrir, pero, ¿qué hacemos para lograrlo? Buscamos satisfacer nuestro deseo interno con objetos externos ( pareja, deporte, dinero, comida…). Todas estas cosas sólo las podemos disfrutar si estamos bien interiormente, es decir, si nuestra mente está relajada y feliz.

La felicidad y el sufrimiento son estados mentales , existen en la mente, por lo tanto, es nuestra mente la que debemos conocer y controlar.

En este reto aprenderemos cómo transformar nuestros estados mentales negativos en otros más constructivos y positivos. Con la técnica de la meditación podremos integrar pensamientos sanos y beneficiosos que harán nuestra vida más feliz.

Lectura recomendada:
Cómo transformar tu vida

Fechas y horarios:
Del 5 septiembre al 5 de octubre, ver detalle más abajo en el programa
Lugar: KMC Málaga · C/ Cuarteles, 7
KMC España · Camino Fuente del Perro, 50, Alhaurín el Grande
Idioma: Español
Modalidad: Presencial

PROGRAMA DEL RETO DE 30 DÍAS >>

♦ Primera semana: cómo empezar
Clases del martes 5 al viernes 8 de septiembre
Horario de las clases:de 18:30 a 19h y de 19:30 a 20:30h
Puedes participar de todas las clases

♦ Curso de meditación para nivelarse:
sábado 9 de septiembre de 10:30 a 13:30h
Cómo mantener relaciones positivas

♦ Segunda semana: mejora tu concentración
Clases del martes 12 al viernes 15 de septiembre
Horario de las clases:de 18:30 a 19h y de 19:30 a 20:30h
Puedes participar de todas las clases

♦ Retiro de meditación para profundizar
Introducción del viernes 15 de septiembre de 20 a 21:30h
Retiro: cómo gestionar tus emociones con guen Chokga

♦ Tercera semana: mejora tus pensamientos
Clases del martes 19 al viernes 22 de septiembre
Horario de las clases:de 18:30 a 19h y de 19:30 a 20:30h
Puedes participar de todas las clase.

♦ Curso de meditación para afianzar
sábado 23 de septiembre de 10:30 a 13:30h
Cómo controlar el enfado y el mal humor

♦ Cuarta semana: práctica en la vida diaria
Clases del martes 26 al viernes 29 de septiembre
Horario de las clases:de 18:30 a 19h y de 19:30 a 20:30h
Puedes participar de todas las clases

♦ Quinta semana: perfeccionando la técnica
Clases del martes 2 al jueves 5 de octubre
Horario de las clases:de 18:30 a 19h y de 19:30 a 20:30h
Puedes participar de todas las clases

♦ Cierre del reto de 30 días:
Jueves 5 de octubre de 19:30 a 20:30h
Tarea cumplida: evaluación del avance recorrido «las 11 transformaciones»

DETALLES >>

contacto >>

El reto de 30 días incluye:

€ 7

por solo 1 clase

EL RETO INCLUYE:
el reto te incluye todas las clases del 5 de septiembre al 5 de octubre (38 clases)

€ 30

por los 2 cursos

EL RETO INCLUYE:
El reto incluye 2 cursos, el de 9 y el del 23 de septiembre en Málaga ciudad

€ 10

solo una sesión

EL RETO INCLUYE:
La introducción del viernes 15 de septiembre al retiro de fin de semana en Templo Kadampa

especial

los maestros del reto

Guen Kelsang Chokga es nuestra maestra residente y directora espiritual nacional de la NKT en España y Portugal.

Ha estudiado y practicado bajo la guía de del venerable Gueshe Kelsang Gyatso desde el 1998, desde entonces ha dedicado su vida a impartir las profundas enseñanzas de Buda.

Su claridad al transmitir las enseñanzas y su carácter afectuoso hacen de ella una practicante kadampa ejemplar.