SEMANA GRATUITA

DEL 31 DE AGOSTO AL 3 DE SEPTIEMBRE
MEDITA, COMPARTE, DISFRUTA.

Semana de actividades gratuitas.
Prueba nuestras meditaciones guiadas gratis.

No te pierdas esta magnífica oportunidad de conocer el Mindfulness de manera gratuita. Durante las clases de esta semana, podrás realizar con esta técnica milenaria meditaciones guiadas de manera gratuita.

Ven a disfrutar del 31 de agosto al 3 de Septiembre de todas nuestras clases: clases para aprender a meditar, meditaciones guiadas, mindfulness, etc.

No es necesario reservar y puedes repetir tantas veces como desees durante esta semana.
¡Anímate a probar alguna de las actividades gratuitas!
Durante todo el día la tienda y el café de la paz estarán abiertos para que conozcas todas las posibilidades que te ofrece un Centro de Meditación Kadampa.

¡Comienza el viaje a tu interior!

meditación en malaga

¿Qué es la meditación?

La meditación, una fuente inagotable de felicidad

  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y ansiedad y mayor felicidad.
  • Ir descubriendo en tu interior cada vez más paz y felicidad pura
  • Mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.

DISFRUTA DE TODAS ESTAS ACTIVIDADES GRATUITAS

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SEMANA GRATUITA EN C/ CUARTELES 7, MÁLAGA

Martes 31 de agosto

Puedes hacer una o la que desees:

* Oraciones- La Gema que colma todo los deseos – 17:00 a 18:15h
* Meditación guiada de 30´– 18:30 a 19:00h con guen K. Chokga
* Profundiza –  19:30 a 20:30h con guen K. Chokga

Miércoles 1 de septiembre

Puedes hacer una o la que desees:

* Programa de estudios avanzado– 18:00 a 21:00h
→ Charla introductoria y presentación (se requiere de pre-inscripción)

Jueves 2 de septiembre

Puedes hacer una o la que desees:

*Meditación guiada de 30´– 18:30 a 19:00h
*Aprende a meditar –  19:30 a 20:30h

Viernes 3 de septiembre

Puedes hacer una o la que desees:

*Meditación guiada de 30´– 18:30 a 19:00h
*Mindfulness – – 19:30 a 20:30h

¡Felicitaciones !

Ahora, ¿te animas a empezar un reto de 11 días?
Encuentra uno, aquí

DISFRUTA AL MÁXIMO ESTA SEMANA

Prepara tu mente para mejorar tu experiencia de la meditación:

Te dejamos una guía para que obtengas buenos resultados

¿Dónde son todas las clases?

Todas las clases las realizaremos en nuestro Centro de Meditación Kadampa en Málaga, ubicado en Calle Cuarteles 7, a metros de la estación de metro “El Perchel”.

Ver en google Map

¿Cómo me tengo que preparar?

Lo ideal es no tener muchas distracciones, procura desconectarte por un rato para poder enfocarte mejor.
No necesitas ropa especial, puedes meditar en la silla o en un cojín de meditación.

También puedes tener a mano un cuaderno para tomar notas.

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

Escucharás y contemplarás razonamientos que te permitirán tomar resoluciones internas que te harán mejorar tu mente y tu vida.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñados tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad para poner en practica en la vida diaria lo aprendido.

¿Puedo realizarlos en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y al finalizar poder retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones guiadas sino también se incluye en cada clase instrucciones y consejos prácticos para entender el tema y la meditación en sí. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en un cojín de meditación, en el suelo, como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Puedo hacer varias clases y varias veces?

Podrás repetir cada clase todas las veces que desees, en cada una encontrarás un matiz diferente que creará siempre una nueva experiencia y siempre sentirás que has viajado a tu interior.

Si tengo dudas, ¿Qué hago?

Cuentas con maestros/as cualificados/as a tu disposición todas las veces que necesites. Te daremos una dirección de mail para que puedas enviar todas tus consultas.

Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

       Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

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