Cultiva la paz interior

“La paz interior o paz mental es la fuente de toda nuestra felicidad. Aunque todos los seres tienen el mismo deseo primordial de ser felices en todo momento, muy pocos comprenden las verdaderas causas de la felicidad. Por lo general, pensamos que los objetos externos, como la comida, los amigos, los coches y el dinero son las verdaderas causas de la felicidad y, en consecuencia, dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo y energía a intentar obtenerlos. Aunque a simple vista parece que estas condiciones nos hacen felices, si lo analizamos con detenimiento, nos daremos cuenta de que también nos causan numerosos problemas y sufrimiento.”
Extracto del libro Cómo transformar tu vida, de Gueshe Kelsang Gyatso

La paz interior no se logra esperando a que todos los problemas externos desaparezcan o a que todo salga perfecto; consiste en aprender a sostener una mente tranquila dentro de un entorno cambiante. Este curso te ayudará a comprender cómo los estados mentales moldean tu experiencia de felicidad y cómo cultivar una calma duradera.

A través de meditaciones sencillas e instrucciones aplicables al día a día, aprenderás a detectar los hábitos que alteran tu tranquilidad y a responder con mayor serenidad. Regálate una pausa para recuperar el equilibrio, clarificar tu mente e incorporar ejercicios prácticos que podrás realizar en casa o en el trabajo.