Curso: 2 pasos para relajarse

“Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimiento. De este modo, disfrutaremos de la paz interna suprema y permanente del nirvana. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.”

Extracto del libro Cómo transformar tu vida, de Geshe Kelsang Gyatso

Muchas veces intentamos relajarnos cambiando lo que nos rodea, pero la auténtica tranquilidad nace de apaciguar nuestra mente. En este curso aprenderás dos pasos esenciales para soltar el estrés: primero, cómo liberar las tensiones y distracciones que ocupan tu mente; y después, cómo cultivar pensamientos claros y positivos que te conduzcan a un estado de paz profunda. A través de meditaciones guiadas sencillas, experimentarás el placer de descansar por dentro y empezarás a construir una serenidad que no depende de las circunstancias externas. Una oportunidad para desconectar del ruido diario, reconectar contigo mismo y dar espacio a la calma y la felicidad que siempre han estado en tu interior.