Curso Descubre la meditación

“La meditación es la mente que se enfoca de manera convergente en un objeto virtuoso, y cuya función es hacer que la mente esté tranquila y en paz. Cada vez que meditamos estamos realizando una acción mental que nos hará experimentar paz interior en el futuro. Normalmente tenemos perturbaciones mentales, lo opuesto a la paz interior, día y noche durante toda la vida. No obstante, en ocasiones gozamos de paz interior de forma natural. Esto se debe a que en vidas pasadas nos concentramos en objetos virtuosos. Un objeto virtuoso es aquel que apacigua nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él. Si como resultado de concentrarnos en un objeto generamos una mente desapacible, como el enfado o el apego, significa que este objeto es perjudicial para nosotros. También hay muchos objetos neutros que no son virtuosos ni perjudiciales.”

Extracto del libro Cómo transformar tu vida, de Geshe Kelsang Gyatso

La meditación es un método sencillo y accesible para familiarizar la mente con estados de calma, paz e inspiración. Si siempre has querido probar pero no sabes por dónde empezar, o si sientes que tu mente no se puede quedar quieta, este curso de un día está diseñado especialmente para ti. No necesitas experiencia previa ni flexibilidad física, solo la disposición de regalarte un espacio de serenidad.

A lo largo del día, aprenderás la postura correcta, cómo enfocar la respiración para calmar el estrés diario y cómo llevar la tranquilidad de la meditación a tu rutina cotidiana. A través de guiados claros y graduales, descubrirás que la verdadera meditación no consiste en dejar la mente en blanco, sino en aprender a relacionarte con tus pensamientos de forma pacífica y armoniosa.