“La meditación es una acción mental cuya naturaleza es concentración convergente y su función es apaciguar y calmar la mente. Queremos ser felices en todo momento, incluso en sueños. ¿Cómo podemos conseguirlo? Por medio del adiestramiento en la meditación, ya que con ella se apacigua la mente, y cuando nuestra mente está en paz, nos sentimos felices en todo momento, aunque nuestras circunstancias externas sean desfavorables. Por otro lado, cuando carecemos de paz interior, no somos felices aunque nuestras condiciones externas sean excelentes. Esto lo podemos comprender por propia experiencia. Puesto que el método para apaciguar la mente es el adiestramiento en la meditación, hemos de poner esfuerzo en él. Cada vez que meditamos, realizamos una acción o karma que es la causa para experimentar paz en el futuro. Por lo tanto, podemos apreciar lo importante que es practicar la meditación.”
Extracto del libro Budismo moderno, de Geshe Kelsang Gyatso

Te invitamos a alejarte del ruido diario y disfrutar de un pequeño retiro de medio día en un entorno tranquilo, donde podrás reconectar contigo mismo y encontrar verdadera calma. Practicaremos caminar con atención plena y realizaremos meditaciones guiadas al aire libre, incluyendo una sencilla técnica de concentración en la respiración que te ayudará a tomar el control de tu mente, apaciguarla y mantenerla feliz.

Aprenderás a mejorar tu atención, cultivar actitudes más sanas, mantener una mente estable y relacionarte con los demás con mayor amabilidad. Una experiencia abierta a todos, perfecta para renovar energías y volver a la vida cotidiana con más serenidad y alegría.