“La meditación es una acción mental cuya naturaleza es concentración convergente y su función es apaciguar y calmar la mente. Queremos ser felices en todo momento, incluso en sueños. ¿Cómo podemos conseguirlo? Por medio del adiestramiento en la meditación, ya que con ella se apacigua la mente, y cuando nuestra mente está en paz, nos sentimos felices en todo momento, aunque nuestras circunstancias externas sean desfavorables. Por otro lado, cuando carecemos de paz interior, no somos felices aunque nuestras condiciones externas sean excelentes. Esto lo podemos comprender por propia experiencia. Puesto que el método para apaciguar la mente es el adiestramiento en la meditación, hemos de poner esfuerzo en él. Cada vez que meditamos, realizamos una acción o karma que es la causa para experimentar paz en el futuro. Por lo tanto, podemos apreciar lo importante que es practicar la meditación.”
Extracto del libro Budismo moderno, de Geshe Kelsang Gyatso

En este pequeño retiro de medio día tendrás la oportunidad de alejarte del ritmo agitado de la vida y sumergirte en un entorno sereno para cuidar tu mente y tu corazón. A través de prácticas sencillas pero profundas, combinaremos caminatas con atención plena y meditaciones guiadas al aire libre, explorando cómo calmar la mente, soltar tensiones y abrirnos a una paz duradera.

Aprenderás a desarrollar una atención más clara, a cultivar actitudes que fortalecen tu bienestar interior y a relacionarte con más amabilidad tanto contigo mismo como con los demás. Descubrirás que meditar no solo es sentarse en silencio, sino aprender a vivir con una mente apacible, incluso en medio de los desafíos.

Una actividad apta para todos, donde podrás reconectar contigo mismo, renovar energías y volver a tu día a día con más serenidad y alegría.