“La meditación es la mente que se enfoca de manera convergente en un objeto virtuoso, y cuya función es hacer que la mente esté tranquila y en paz. Cada vez que meditamos estamos realizando una acción mental que nos hará experimentar paz interior en el futuro. Normalmente tenemos perturbaciones mentales, lo opuesto a la paz interior, día y noche durante toda la vida. No obstante, en ocasiones gozamos de paz interior de forma natural. Esto se debe a que en vidas pasadas nos concentramos en objetos virtuosos. Un objeto virtuoso es aquel que apacigua nuestra mente cuando lo analizamos y nos concentramos en él. Si como resultado de concentrarnos en un objeto generamos una mente desapacible, como el enfado o el apego, significa que este objeto es perjudicial para nosotros. También hay muchos objetos neutros que no son virtuosos ni perjudiciales.”

Extracto del libro Cómo transformar tu vida, de Geshe Kelsang Gyatso

La meditación es sencilla y accesible. Con este curso aprenderás, paso a paso, a calmar tu mente, reducir el estrés y cultivar paz interior, sin importar si eres principiante o ya tienes experiencia. Descubrirás cómo funciona tu mente y cómo dirigirla hacia estados más positivos y claros, con métodos prácticos que puedes aplicar en tu vida diaria. Verás que meditar no es complicado: solo necesitas un poco de tiempo y el deseo de conocer tu mundo interior. ¡Anímate a descubrir lo fácil que es meditar y lo cerca que están la calma y el bienestar!